Ame o seu copo de café da manhã, e não se culpe por ter bebido cafeína.

Uma pesquisa revelou uma série de 4 grandes benefícios do café (com moderação e sem a gordura do leite integral e montes de açúcar, é claro), além do fato de que você fica dez vezes mais alerta durante aquelas horas da manhã com ele do que sem ele.

4 Surpreendentes Benefícios Do Café Para Sua Saúde

Vamos dar uma olhada em quais são esses benefícios para a saúde de modo que você pode colocar o fator da culpa de lado.

Diminui O Desenvolvimento Do Diabetes

Diabetes é uma das doenças mais prevalentes no mundo de hoje, com mais e mais pessoas adoecendo a esta condição anual.

Felizmente, os bebedores de café podem realmente ter uma diminuição do risco de desenvolvimento de diabetes – desde que seu café não seja carregado com açúcar, é claro.

O truque aqui, porém, é para beber lotes de café.

Parece que sete ou mais xícaras por dia é o número mágico para conseguir essa proteção contra o diabetes, tome a primeira xícara na parte da manhã e não pare até as 16hs (não tome depois desse horário caso contrário seu sono será afetado).

Corta Os Riscos De Câncer

Num mundo onde parece que tudo causa câncer, você pode sentir-se bem que a sua bebida predileta, o famoso “pretinho” não é um deles.

Quem bebe café regularmente tendem a diminuir o câncer de fígado, rim, bem como o câncer colo retal.

Livre-se Da Gota

Enquanto a gota não é tão comum como as duas condições anteriores, se você já teve isso, sabe que é nada agradável.

Proteja-se contra esta condição por beber de 2 a 3 xícaras por dia também.

O café vai ajudar a manter sua produção de ácido úrico muito menor no organismo, que pode ajudar com a redução da ocorrência desta condição.

Alimentando O Forno Da Queima De Gordura

Finalmente, para todos os candidatos a perda de gordura por aí, talvez o benefício mais atraente para encher esse copo com algum café forte é o fato de que ele pode ajudar seus esforços de perda de gordura.

O café não só irá aumentar a taxa metabólica ligeiramente, permitindo-lhe aumentar o seu gasto energético total durante todo o dia, mas, em seguida, para além disso, ele também pode ajudar a aumentar a taxa de oxidação de gordura que ocorre no corpo também.

Este parece ser o caso especialmente se você beber o seu café de um curto período antes de executar o exercício, por isso considere esse caminho para efeitos máximos.

Basta tomar seu café pelo menos 30-60 minutos antes para evitar o sofrimento de cólicas devido ao líquido deslocando em torno de seu sistema.

A cafeína em si também tende a aumentar o desempenho atlético, por isso é realmente uma excelente escolha antes do treino.

Conclusão Dos Benefícios Do Café

É sempre bom lembrar que alguma cafeína é bom, agora o exagero pode ser perigoso!

Até o próximo artigo, e agora com licença que vou preparar um “pretinho” pra mim!